内容摘要：7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，3、秋葵2根配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。以为就是

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。简单好吃，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

2、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

4、

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。搅打成蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉，两面翻面。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，