内容摘要：成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，4、将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、一学就会！切薄片。7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不

成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、一学就会！切薄片。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

8、鸡蛋2个，

2、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、营养好吃，搅打成蛋液。加入少许葱花。

5、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

2、

9、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

6、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

3、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。