内容摘要：再放入秋葵。8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使其入味。一学就会！原来内

再放入秋葵。

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使其入味。一学就会！原来内有乾坤。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。切薄片。豆腐洗净，

4、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、没做过的可以试试了。

6、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。