内容摘要：成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，再放入秋葵。7、鸡蛋2个，盐3克做法：1、3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎

成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，再放入秋葵。

7、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。准备好食材。

2、

3、简单好吃，加入少许葱花。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

4、摊成圆形蛋饼。营养好吃，

2、

9、搅打成蛋液。两面熟透即可。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

6、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、倒入食用油烧至五成热，

8、太厚不容易入味。平底锅加热，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，