内容摘要：切薄片。3、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，9、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养

切薄片。

3、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

4、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

7、两面翻面。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋、

5、再放入秋葵。使其入味。鸡蛋2个，

2、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，成型后翻面，营养好吃，加入盐，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。