内容摘要：5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋2个，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、再放入秋葵。简单好吃，平底锅加热

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、再放入秋葵。简单好吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、准备好食材。盐3克

做法：1、切薄片。

9、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，原来内有乾坤。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。使其入味。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、成型后翻面，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

2、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，