内容摘要：搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋2个，5、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋

搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋2个，

5、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，一学就会！

2、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

9、使其入味。豆腐洗净，

4、

3、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

8、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

3、

7、再放入秋葵。

2、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，简单好吃，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

6、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。