内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。成型后翻面，3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。成型后翻面，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

2、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

9、简单好吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、两面翻面。加入盐，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

5、

7、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，准备好食材。

3、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

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