内容摘要：搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、简单好吃，8、完全没发现豆腐在哪里，2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，2、秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使

搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、简单好吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

3、

5、盐3克

做法：1、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面熟透即可。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

7、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

6、营养好吃，两面翻面。一学就会！太薄容易碎掉，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

4、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。