内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，盐3克做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，刚开始看见这道菜

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

8、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，使其入味。准备好食材。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入少许葱花。加入盐，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

4、搅打成蛋液。

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

3、两面翻面。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

7、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

9、