内容摘要：鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入

鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、两面翻面。一学就会！太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋、简单好吃，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

5、

olivia美食记录：

1、

2、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

9、营养好吃，

7、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，