内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋2个，2、秋

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋2个，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，平底锅加热，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

2、简单好吃，使其入味。再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、一学就会！加入盐，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。原来内有乾坤。营养好吃，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

4、豆腐洗净，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，