内容摘要：以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，成型后翻面，盐3克做法：1、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。5、鸡蛋、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。7、再放入秋葵

以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，成型后翻面，盐3克

做法：1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

5、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

7、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。营养好吃，准备好食材。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

9、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。两面翻面。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

6、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，