内容摘要：9、以为就是一盘煎蛋，加入盐，营养好吃，2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。简单好吃，5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝

9、以为就是一盘煎蛋，加入盐，营养好吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。简单好吃，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，盐3克

做法：1、成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

7、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。搅打成蛋液。

3、

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，一学就会！鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。使其入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、