内容摘要：加入盐，一学就会！使其入味。2、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，7、鸡蛋打入碗中，2、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一

加入盐，一学就会！使其入味。

2、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

7、鸡蛋打入碗中，

2、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

4、搅打成蛋液。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

8、

9、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

3、