内容摘要：olivia美食记录：1、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。3、营养好吃，8

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、营养好吃，

8、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，切薄片。加入盐，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

3、

6、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐洗净，

2、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋2个，