内容摘要：3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

5、

7、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

2、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

6、加入盐，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。简单好吃，成型后翻面，两面翻面。