内容摘要：豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，摊成圆形蛋饼。2、7、鸡蛋2个，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，营养好吃，3、9、鸡蛋与豆腐同吃，切

豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，摊成圆形蛋饼。

2、

7、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

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9、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，一学就会！鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

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8、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

2、再放入秋葵。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、平底锅加热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、