内容摘要：4、加入盐，使其入味。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，再放入

4、加入盐，使其入味。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！鸡蛋、两面熟透即可。

9、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

6、两面翻面。鸡蛋打入碗中，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、平底锅加热，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、没做过的可以试试了。

8、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。