内容摘要：豆腐洗净，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，5、7、6、鸡蛋与豆腐同吃，刚开始看见这道菜的

豆腐洗净，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

5、

7、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，原来内有乾坤。

8、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

3、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面熟透即可。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

9、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

2、摊成圆形蛋饼。