内容摘要：两面熟透即可。4、倒入食用油烧至五成热，8、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，6、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，原来内有

两面熟透即可。

4、倒入食用油烧至五成热，

8、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。使其入味。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

3、

9、

7、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。简单好吃，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、一学就会！以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。