内容摘要：盐3克做法：1、平底锅加热，9、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，太厚不容易入味。刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，3、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食

盐3克

做法：1、平底锅加热，

9、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

6、加入盐，

2、太薄容易碎掉，

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋、

3、

5、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

4、切薄片。没做过的可以试试了。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋2个，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、两面翻面。一学就会！原来内有乾坤。加入少许葱花。