内容摘要：盐3克做法：1、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，5、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，营

盐3克

做法：1、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

3、一学就会！加入少许葱花。使其入味。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

7、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，加入盐，

9、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

8、