内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得以提高，9、3、没做过的可以试试了。成型后翻面，4、鸡蛋打入碗中，3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，7、两面熟

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

3、没做过的可以试试了。成型后翻面，

4、鸡蛋打入碗中，

3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

7、两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋2个，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。平底锅加热，

6、准备好食材。

5、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，加入盐，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、加入少许葱花。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，一学就会！营养好吃，

8、非常有营养又简单的一道菜。