内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、营养好吃，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。2、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。成型

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、营养好吃，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

2、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。成型后翻面，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

5、使其入味。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

9、

4、鸡蛋、一学就会！太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、准备好食材。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

8、加入盐，