内容摘要：再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！7、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡

再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

7、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

2、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。两面翻面。

9、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

3、加入盐，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

5、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

8、摊成圆形蛋饼。

6、太厚不容易入味。使其入味。切薄片。