内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、4、简单好吃，7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、2、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克做法：1、加入少许葱花。两面熟透即可。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面翻面。8

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

4、简单好吃，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

2、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、加入少许葱花。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

8、切薄片。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

6、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

3、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。