内容摘要：3、太厚不容易入味。再放入秋葵。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，8、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面

3、太厚不容易入味。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

4、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，成型后翻面，加入盐，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

7、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

6、两面翻面。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，