内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，一学就会！2、成型后翻面，切好

放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

2、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。太厚不容易入味。简单好吃，

olivia美食记录：

1、使其入味。没做过的可以试试了。两面翻面。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、加入盐，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

6、

3、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

8、鸡蛋2个，鸡蛋、

2、搅打成蛋液。原来内有乾坤。营养好吃，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，