内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，3、豆腐洗净，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、豆腐

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐洗净，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

6、以为就是一盘煎蛋，

2、切薄片。太厚不容易入味。

4、

olivia美食记录：

1、两面翻面。加入盐，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

8、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，