内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，olivia美食记录：1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，成型后翻面，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋打入

放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

2、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、没做过的可以试试了。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、切薄片。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

7、两面翻面。

3、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

2、两面熟透即可。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

5、