内容摘要：olivia美食记录：1、豆腐的薄厚要掌握好，2、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、没做过的可以试试了。2、能有效提高豆

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

2、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、没做过的可以试试了。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

3、两面熟透即可。切薄片。太厚不容易入味。使其入味。搅打成蛋液。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

9、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

6、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。