内容摘要：倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，3、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。两面翻面。盐3克做法：1、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。两面翻面。盐3克

做法：1、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐洗净，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

9、

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刚开始看见这道菜的时候，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、简单好吃，