内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，4、豆腐洗净，5、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，9、没做过的可以试试了。6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。加入盐，3、8、鸡蛋和豆腐是绝配，

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、豆腐洗净，

5、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

9、没做过的可以试试了。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。加入盐，

3、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、营养好吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、简单好吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。

7、平底锅加热，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，