内容摘要：准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，5、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！9、简单好吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆

准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

9、简单好吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。加入少许葱花。

6、营养好吃，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐洗净，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

2、

8、成型后翻面，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

3、没做过的可以试试了。

2、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。太厚不容易入味。两面熟透即可。加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、