内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。切薄片。3、4、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！盐3克做法：1、5、刚开始看见这道菜的时

放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。切薄片。

3、

4、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！盐3克

做法：1、

5、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

9、原来内有乾坤。

7、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

8、两面翻面。太厚不容易入味。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

olivia美食记录：

1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋2个，两面熟透即可。简单好吃，

6、