内容摘要：4、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。平底锅加热，9、搅打成蛋液。7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入

4、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。平底锅加热，

9、搅打成蛋液。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

3、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

2、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

2、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。切薄片。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋2个，

5、再放入秋葵。

6、一学就会！没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，