内容摘要：4、8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、3、非常有营养又简单的一道菜。2、鸡蛋打入碗中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，6、营养好吃，准备好食材。7、简单好吃，太

4、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋打入碗中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、营养好吃，准备好食材。

7、简单好吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

9、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

5、加入少许葱花。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。