内容摘要：简单好吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。7、olivia美食记录：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，平底

简单好吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

8、

5、

2、豆腐洗净，

2、

6、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，一学就会！再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，切薄片。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。两面翻面。