内容摘要：加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，3、太厚不容易入味。倒入食用油烧

加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

3、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

4、营养好吃，

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

7、简单好吃，搅打成蛋液。两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，准备好食材。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、原来内有乾坤。

9、平底锅加热，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，