内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋打入碗中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明

鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。一学就会！豆腐洗净，成型后翻面，

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3、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，太厚不容易入味。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、两面翻面。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，