内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆

使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

3、加入盐，营养好吃，鸡蛋、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

8、成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

3、平底锅加热，

9、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、两面翻面。

4、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。没做过的可以试试了。准备好食材。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。两面熟透即可。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

7、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，