内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。没

放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

8、两面翻面。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋打入碗中，

3、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

2、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、切薄片。使其入味。准备好食材。成型后翻面，

5、

7、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，