内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，9、3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，2、olivia美食记录：1、4、加入少许葱花。8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，刚

使豆腐的营养价值得以提高，

9、

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

2、

olivia美食记录：

1、

4、加入少许葱花。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，

2、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，鸡蛋、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

5、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。再放入秋葵。一学就会！原来内有乾坤。

3、准备好食材。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、