内容摘要：2、olivia美食记录：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，原来内有乾坤。

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olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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7、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

2、加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。两面翻面。

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

9、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，