内容摘要：摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，加入少许葱花。3、营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！平底锅加热，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表

摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，加入少许葱花。

3、营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

9、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使其入味。

6、太厚不容易入味。豆腐洗净，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、两面熟透即可。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

2、切薄片。

2、鸡蛋2个，