内容摘要：盐3克做法：1、准备好食材。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。3、鸡蛋、9、加入少许葱花。两面翻面。7、4、非常有营养又简单的一

盐3克

做法：1、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋、

9、加入少许葱花。两面翻面。

7、

4、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

5、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切薄片。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋2个，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

3、平底锅加热，两面熟透即可。

6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、