内容摘要：4、olivia美食记录：1、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，9、再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，6、搅打成蛋液。7、太厚不容

4、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

9、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、搅打成蛋液。

7、太厚不容易入味。一学就会！两面熟透即可。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、营养好吃，简单好吃，原来内有乾坤。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

3、太薄容易碎掉，

2、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，成型后翻面，豆腐洗净，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。