内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。8、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，2、加入少许葱花。平底锅加热，盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，6、olivia美食

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

8、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、加入少许葱花。平底锅加热，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，加入盐，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

5、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、简单好吃，两面翻面。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。成型后翻面，

3、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

2、没做过的可以试试了。使其入味。两面熟透即可。