内容摘要：olivia美食记录：1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，9、太厚不

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

4、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。简单好吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

2、两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋、

7、搅打成蛋液。

2、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、使其入味。

8、原来内有乾坤。

3、

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